مبانی و پیشینه تحقیق ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس

مبانی و پیشینه تحقیق ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس، منبع ای برای فصل دوم پایان نامه، استفاده در بیان مسئله و پیشینه تحقیق و پروپوزال و همچنین استفاده در مقاله علمی پژوهشی، استفاده در تحقیق و پژوهش ها، توسط وب سایت شهر فایل تهیه و گردآوری شده است این فایل کلیه کلید واژه های مرتبط با موضوع قید شده در عنوان را در بر می گیرد و به ضرس قاطع می توان این فایل را به روز ترین و جامع ترین پیشینه تحقیق (پژوهش) ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس دانست. که به اختصار بعضی از کلید واژه های این فایل در ادامه جهت آگاهی بیشتر شما عزیزان آورده شده است.

خاستگاه ذهن آگاهی، تاریخچه ذهن آگاهی، تعریف ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس، عوامل موثر بر ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس، هدف ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس، مکانیسم های ذهن آگاهی، تمرین های ذهن آگاهی، انواع تمرین ذهن آگاهی، تمرین های غیر رسمی ذهن آگاهی، تمرین های رسمی ذهن آگاهی، تمرین خلوت نشینی، فواید ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس، معایب ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس، اثربخشی برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی و در ادامه…

کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی یا MBSR چیست، مولفه های کاهش استرس با ذهن آگاهی، اثربخشی آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس بر هیجان‌های تحصیلی، کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر عملکرد جسمی و کیفیت زندگی، مداخله‌ی ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس بر عملکردهای اجرایی و انعطاف‌پذیری شناختی، اثربخشی ذهن آگاهی مبتنی بر یوگا بر کاهش اضطراب، سوابق پژوهشی مرتبط با ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس در داخل و خارج کشور، بهمراه منبع نویسی درون متنی به شیوه APA و قابل ویرایش جهت استفاده برای فصل دوم پایان نامه می باشد.

• نوع فایل : Doc
• تعداد صفحات : 42
• گارانتی بازگشت وجه دارد.
• رفرنس دهی استاندارد دارد.
• منابع فارسی و انگلیسی دارد.
• ارجاع و پاورقی استاندارد دارد.

مبانی و پیشینه تحقیق ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس

ذهن آگاهی ابزاری است که به ما کمک می کند افکار و احساسات خود را مدیریت کنیم، رویکرد ها برنامه ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس(MBSR) می باشد که یک برنامه گروهی ساختار یافته است که کابات-زین در (1990) آن را ابداع نموده است. این روش به عنوان روش ی موثر در مداخلات بالینی مرتبط با اختلالات اضطرابی، افسردگی و سایر حوزه های بالینی مرتبط مورد توجه و حمایت مولفان قرار گرفته است (رافائل و همکاران، 2016).

تحقیقات اولیه‌ی در ایالات متحده، اثرات قابل‌ توجه MBSR بر روی درد های مزمن و استرس را نشان داد. در اوایل 1990 روان‌شناسان جان تیزدل و مارک ویلیامز از انگلستان و زیندل سیگال از کانادا با دلیل ثابت کردند که آموزش ذهن آگاهی اثرات بازداری قوی‌ای روی بازگشت افسردگی عود کننده دارد. برای قوت بخشیدن به این دیدگاه، آن‌ها برنامه‌ی 8 هفته‌ای ارائه و شروع به بررسی تأثیرات آن کردند. (تیزدل، ویلیامز، سیگال، ترجمه‌ی امین‌زاده، 1396).

ویژگی های ذهن آگاهی پاسخ های شناختی و هیجانی هستند که هنگام توجه کردن به زمان حال پرورش می یابند. پایبندی به این ویژگی ها اثرات درون فردی و بین فردی چشمگیری را موجب می گردد. این ویژگی ها با یکدیگر همپوشی داشته و باعث بهبود سایر ویژگی ها در شخص و به همان اندازه در تعامل با دیگران و دنیا می گردند. این ویژگی ها را می توان به مثابه ی مفاهیم مهم جهت درک این ویژگی ها به وسیله ی مراجع، می توان از شعرها، استعاره ها و معماها استفاده کرد. مراقبه ها و راهبردهای ذهن آگاهانه (مبانی نظری و پیشینه راهبردهای مقابله با استرس) خاصی باعث ایجاد و قدرتمند شدن این ویژگی ها می گردند. (اندرسون، 2014). (مبانی و پیشینه تحقیق ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس).

منابع فارسی و لاتین

سیگل، رونالد. (1394). توجه آگاهی: راه حلی برای مشکلات روزمره. ترجمه¬ی مرتضی کشمیری و پیوند جلالی. تهران: ارجمند.
سیدمحمودی، سیدجواد. رحیمی، چنگیز و محمدی، نوراله (1390). عوامل موثر بر تاب آوری در افراد مواجه شده با ضربه روانی. پژوهش های روان شناسی بالینی و مشاوره.
تیزدل، جان؛ ویلیامز، مارک؛ سگال؛ زیندل (1396). کتاب کار توجه آگاهی: برنامه ی 8هفته ای برای رهایی از افسردگی و آشفتگی هیجانی. ترجمه ی انوشه امین زاده. تهران: ارجمند.
شاکری نیا، ایرج و محمدپور، مهری (1389). رابطه استرس شغلی و تاب آوری با فرسودگی شغلی در پرستاران زن. فصلنامه علمی و پژوهشی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه. سال چهاردهم.
مطهری، زهراسادات؛ احمدی، خدابخش؛ سلیمانی، علی اکبر؛ بهزادپور، سمانه. (1392). اثربخشی روش ذهن آگاهی بر کاهش استرس زناشویی مادران دارای فرزند مبتلا به نقص توجه – بیش فعالی. تحقیقات روان شناختی (مبانی و پیشینه تحقیق ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس).

Falkenstrom, Fredrik. (2010). Studying Mindfulness in Experienced Meditators: A Quasi-Experimental Approach. Personality and Individual Differences.
Potek,R. (2012).mindfulness as a school – based prevention program and its effect on adolescent stress, anxiety and emotion regulation ph.d,New York university.
Allen, N. B., Chambers, R., & Knight, W. (2016). Mindfulness-based psychotherapies: a review of conceptual foundations, empirical evidence and practical considerations. Australian and New Zealand Journal of Psychiatry, 40, 285–294.
Brown, K.W. & Kasser, T. (2015). Are Psychological and Ecological Well-Being Compatible? The Role of Values, Mindfulness, and Lifestyle. SocialIndicators Research, 74.
Macarney R,W.Scholz J.& Grey A.r. (2012).Effectiveness of mindfulness-based therapies in reducing symptoms of depression: A meta –analysis. European journal of psychotherapy & counseling..
Masicampo, E. J. & Baumeister, R. F. (2007). Relating mindfulness and selfregulatory processes. Psychological Inquiry, 18.
Labbé EE.) 2011. ( Psychology moment by moment: A guide to enhancing your clinical practice with mindfulness and meditation. New Harbinger Publications.